下定決心。。

減肥大作戰

今天開始要克制飲食+運動

原則上是早餐一定正常吃。。。

中午不吃，煮個枸杞紅棗茶喝

晚上視狀況。。吃個青菜或水果就好

再加上每天慢跑5K

今天早上量體重是56K

一個月後看成效如何再調整。。

必竟。。年紀大了。。代謝不好。。><

加油！！

 

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    曾小咖 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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